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走进世界上任何一间健身房，你都会发现一堆用类固醇“催肥”、自以为很强壮的家伙——因为他们的臂围可达45 厘米、他们能卧推起重重的杠铃、他们的身型看上去无比壮硕，尤其是穿上紧身背心或T 恤衫时。但是在这些人当中，有多少人真正强大有力呢?·多少人具有真正的能派上用场的运动能力呢?·多少人能俯身来20 个完美的单臂俯卧撑呢?·多少人的脊椎足够强健、灵活、健康，能够后弯腰摸到地板呢?·多少人能单靠膝盖和臀部的力量单腿径直下蹲至地面再站起来呢?·多少人能抓住高过头顶的横杆来一个毫无瑕疵的单臂引体向上呢?答案是：几乎没有。囚徒健身，用失传的技艺练就强大的力量。
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